Odnowa starego domu

Odnowa starego domu Ponadto, w przypadku kobiet z nadwagÄ… przejść do Å›cisÅ'ej diecie żywienia podczas ciąży (ale nie gÅ'odu), a nastÄ™pnie po porodzie bÄ™dÄ… one w stanie duża utrata wagi. Ryzyko powikÅ'aÅ' zostanÄ… zredukowane do minimum, jeÅ›li chudniesz w czasie.

Zacznij od diety: trzeba walczyć z nadwagÄ… przy pomocy diety i ograniczeÅ', nawet jeÅ›li nadwaga nie jest spowodowany przez przejadanie lub niezrównoważonego żywienia.kup drzwi z montażem Warszawa

Jedz wiÄ™cej warzyw, owoców, produktów zbożowych, caÅ'e chudego miÄ™sa produkuje mleko odtÅ'uszczone.

Odmówić od sÅ'odkich napojów i smażonych potraw.

Jedz maÅ'e porcje kilka razy dziennie.

Zapomnij o jedzeniu dla dwóch osób. Nie potrzeba dodatkowych kalorii w pierwszym trymestrze ciąży i okoÅ'o 300 dodatkowych kalorii dziennie w drugim i trzecim trymestrze ciąży (300 kalorii - Å›rednia, na przykÅ'ad maÅ'y sÅ'oik jogurt i banana).

PrzenieÅ› siÄ™ wiÄ™cej: po pierwsze, zacząć chodzić dość szybko siÄ™ regularnie. 20-30 minut spaceru dziennie sÄ… caÅ'kowicie bezpieczne dla ciąży. Trzeba też zrobić specjalne ćwiczenia fizyczne w ciąży.

Åšrednio ogóle przyrost masy ciaÅ'a w czasie ciąży może wynosić od 10 do 15 kg, podczas gdy prawidÅ'owÄ… masÄ… ciaÅ'a, 7-12 kg, podczas gdy nadwagi i nie wiÄ™cej niż 6 kg podczas gdy otyÅ'ość.

Nadwaga nie jest przeszkodÄ… do szczęśliwego http://kalkulatorac.com/porownanie-oc/ macierzyÅ'stwa. Nie należy również przeceniać niebezpieczeÅ'stwo i osÅ'oni ciąży ze staÅ'ym niepokojÄ…ce. Jednak, aby uniknąć problemów, trzeba przejść przez sprawdzanie odkryć hormonalnym lub innych wad, aw przypadku oczywiÅ›cie koniecznoÅ›ciÄ… leczenia wprost. NieprawidÅ'owy metabolizm tkanki tÅ'uszczowej kobiet czÄ™sto prowokuje niektórych chorób - wady funkcji endokrynnych organów ", choroby ukÅ'adu sercowo-naczyniowego i oÅ›rodkowego ukÅ'adu nerwowego. Należy zdać sprawdzanie przed zajÅ›ciem w ciążę. bÄ™dzie masz wystarczajÄ…co dużo czasu, aby schudnąć, po przejÅ›ciu leczenia.


- autor artykuÅ'u